豆芽用两周的时间理解了一个定律，叫熵增定律（热力学第二定律）。这期间看了一本书专门论述该定律和对抗该定律的一些法则。

什么是熵增

一百多年前，物理学家发现了一条万物演化的终极规律，那就是万物如果没有外力的作用，那么都是从有序到无序，熵越来越大，最终达到无序的平衡，而熵死。

那么什么是熵，熵描述了一个系统的“混乱程度”，一个系统无序，那么它的熵越大，系统内部也就越混乱。

比如，如果我们的社会没有法律、道德的约束，那么有序的社会一定会向无序发展，暴力、犯罪将层出不穷，最终将达到无序平衡。因为社会不会崩溃，还是会达到一个平衡，但整个社会将死气沉沉、毫无生气。

熵越来越大，社会越来越混乱。

为什么要对抗熵增

从上面的描述我们可以发现，一个无序的社会好吗？肯定不好，因为效率低、没有生气。

所以我们就会发现，一个人整天懒散，那么他开始无序，不学习、不进步，对生活厌倦等等。

如果我们不克制饮食，暴饮暴食，那么就会损伤我们的身体，身体变得无序起来。

所以不论事间万物，不能任由其无序发展，而是要对抗熵增，使其保持有序，进而进步。

熵增定律真神奇。这应该算是万能定律了。

如何对抗熵增

一个系统熵增满足两个条件：孤立系统，没有外力作用。

所以我们就从这两个条件入手对抗熵增。

保持开放系统和持续做功。

如果一个人不从外界摄入信息，那么他就会闭塞，而不从外界摄入能量，就会饿死。所以人就应该保持开放。

我们平时生活中，总有些人拒绝新事物，拒绝改变，那么他肯定迟早被社会淘汰。

一个人如果不锻炼，不持续向外做功，那么能量会积累成脂肪，人会变胖。

如果不排解负面情绪，那么负面情绪积压，将影响正常心理。

所以就这么简单而且容易上手：保持输入和对外做功。

熵减法则

1. 成长型思维

说简单点，就是不断挑战让人成长，相信努力胜天，不惧怕失败，即使失败，那就找问题，解决问题。

2. 厌恶损失原理

其实也就是沉没成本。比如花了一万买了健身课，很多人为了不浪费这个钱，就会坚持去健身。这就是厌恶损失，因为我们每个人都厌恶损失。

所以可以利用这个原理激励自己做功。

比如想学吉他，那就花钱买个贵一点的吉他，为了不浪费，自然就会好好去学。

3. 从众效应

本来这是不好的一个效应，指人没有主见，跟从他人，但是我们也可以利用这个原理

比如想提高成绩，那就多和好成绩待一起，因为他们会带动你，你会不知不觉跟从他们。

如果寝室里三个人都习惯晨跑，那么很可能慢慢你也会加入他们，这就是从众效应

4. 路径依赖效应

也就是定式思维，比如我们用惯了windows，我们很难适应linux或其他操作系统，我们平时打字用的QAZ键盘布局，事实上有其他更高效的键盘布局方式，但是QAZ依然是应用最广泛的，因为QAZ最开始流行，打字机、电脑键盘全是这种布局，即使后来出现更高效的布局，也无法改变现状，因此QAZ布局也就沿用至今，这就是路径依赖。

所以就要打破定式思维，提倡创新思维。

5. 心流

心流是指全神贯注做一件事的状态，不受外界干扰，进入自我世界。这种状态可以帮助我们更加高效的做功。

专注做一件事情能很容易让我们进入心流状态。豆芽就发现，我只要开始做一件事情，就很专注，就想做完做好。

避免被打断，一旦被打断，容易丧失心流状态，所以避免被打断。

避免焦虑情绪，不稳定的情绪影响我们进入心流状态。

挑战有一定难度的任务，也会让我们容易进入心流状态

6. 罗森塔尔效应

也称为人际期望效应

我们总是会渴望他人的关注、期望和评价

所以为了让我们更好的做功，我们可以将自己放在公众前。

比如微信打卡跑步、打卡学英语，那在大家的关注下，我们就容易去坚持。

7. 马蝇效应

林肯小时候，需要干农活耕田，家里的马很懒，在干活的时候，林肯发现马一下子精神抖擞干活，发现原来有一直马蝇在叮它，林肯将马蝇驱赶，哥哥责怪林肯不应该这样做，因为就是有马蝇，这匹马才努力干活。

从这个故事可以看出来，有时候我们努力做功，是需要一定鞭策的。

给自己一点压力，会激励自己的前行。

想想自己是不是考试前效率翻倍？

8. 德西效应

有一个老人家附件，总是有一群小孩子在那里踢易拉罐，声音很吵。老人很智慧，他并没有说这些孩子，而是拿了一摞钱，准备发给孩子们：说踢的好，我就喜欢听这个声音。

第一次每人发5块钱。

孩子们很开心，第二天又来踢，更起劲了。

不过这一次老人只给每人发1块钱。孩子们很失落。

第三天踢得更卖力。

不过老人这次不给他们钱了，孩子们很生气，以后再也不来踢了。

老人很好的将孩子们的内部动机（想踢）转为外部动机（为钱踢），而一旦外部动机没了（钱没了），孩子们也就不踢了。这就是德西效应。

所以我们为了熵减，就需要反向操作，将外部动机转化为内部动机，这样我们做功就更高效了。

要我做变成我想做。

9. 霍桑效应

也是一样，人渴望被关注，一旦被关注，我们通常会将事情做好。

10. 帕累托定律

二八法则

用80%的时间做20%最重要的事情

要事为先

11. 复利效应

多做能持续不断产生收益的事情。