什么是懦弱型人格？懦弱的原因和改变方法

一、什么是懦弱型人格？

懦弱型性格，是指一个人胆小、软弱，做事缺乏勇气，有些严重的懦弱者，甚至连开口和别人说话都不敢，懦弱型人格在日常生活中，有大量的存在，也给正常的生活带来极大的困扰。

懦弱型人格在心理上是存在极大问题的，比如：缺乏自信，性格敏感多疑，缺乏安全感，如果要对应到心理疾病方面，那有可能是回避型人格障碍，讨好型人格，抑郁焦虑，精神衰弱，精神病态等等....上述仅仅是关于存在的可能性，如果自我感觉异常，应该及时咨询专业的心理医生。

在竞争激烈的职场中，一个懦弱型性格的人，不但无法处理好人际关系，甚至很难融入正常的职场环境。面对别人的强势，和欺凌，懦弱型性格的人也无法反抗，无法争取自己的正当权益，久而久之便成为了生活的“奴隶”。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表

mmpi明尼苏达多项人格测验

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表

二、造成懦弱型性格的原因

1、父母的教育方式

为什么会养成这样的性格，在很大程度上是因为父母的溺爱，做什么事情都由父母包办，导致其从来没有尝试过一些事情，进而产生了依赖他人的习惯。另一种就是父母过于的强势，从而造成懦弱的性格。这种情况是最为常见的，没有无缘无故的懦弱.....

2、在潜意识中看轻自己

性格懦弱的人，往往在还没有接触事情和采取行动之前，就已经在潜意识中，想到了自己做不好这些事，觉得自己能力不行，而当他一次又一次选择放弃之后，其胆小的缺点，就会被无限放大，久而久之也就养成了懦弱型。

这点归结起来还是缺乏自信（其实就是根源所在），而这种缺乏，恰好和第一条是有关的，尤其是一个人的童年和青少年时期成长的环境有莫大关系，比如没有尝试的机会，没有尝试的勇气，犯错误成本太高，都会导致一个人的懦弱，因为本质上是不敢尝试，从而也就失去了获取自信的机会。

当然也有可能是遭遇了外部某些事件的打击，而没有得到及时的心理疏导所在，比如遭遇欺凌，被孤立，背叛等，而这种情况没有得到及时的阻止，在某个时期内持续的存在，那么对一个人的性格也会产生影响。

三、如何改变懦弱的性格？

1、正视自己

懦弱型性格的人，往往是在潜意识中十分看轻自己的人，针对这样的情况，无论做什么事情或者要采取什么行动，都应该鼓励自己，而在平时闲暇之余，也应该仔细的审视自己，找到自己在社会中的定位，对自己的能力进行评估，做自己力所能及的事情，做自己曾经不敢尝试而又有可能完成的事情。

2、摆脱自卑

懦弱型性格的人，因为本身就对自身缺乏自信，所以非常在意别人的眼光，只要别人随便说两句，不存在的否定自己的话语，其就会在内心深处纠结很久，久而久之，也就陷入了深深的自卑中，而如果一个人要想改变懦弱型性格，就必须正视自己的价值，让自己摆脱自卑。

3、提升积极性

懦弱型性格的人，由于从来不敢尝试一些事情，因此无论遇到什么样的东西，都缺失积极性，针对这样的情况，要先进行思想上的改变，在潜意识中鼓励自己尝试，在行动上不断的付诸，久而久之，一个人做事的积极性就得到了有效提高。

4、不断挑战

懦弱型性格的人，有可能是在此前的事情中，受到了某种极大的打击，而针对这样的情况，不要轻易地放弃自己，更多的时候要选择挑战，挑战自己从来不敢尝试的东西，挑战曾经让自己失败的东西。在挑战之中积累经验，在挑战之中提升勇气。

四、总结

懦弱型性格的人，追根结底是丧失勇气，而既然已经清晰地认识到自己缺失勇气，就必须做出行动改变，切莫让懦弱型性格，陪伴自己一生！