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影响大脑高效运转四大因素

饮食注意:规律饮食+绿色,五谷为主 健脑食物:核桃 / 大枣 / 瓜子 / 黑芝麻 / 花生 / 鸡蛋 / 牛奶 / 肝 / 脑 / 蔬菜 /水果
运动与睡眠 适量运动 / 11-1点胆经当值,并且阴气最重,应注意阴阳调和,11点前睡觉,早晨5-6点起床为宜
良好心态 意志的强大不可小觑
科学脑锻炼 右脑与左脑并用

记忆本质

记忆本质
图像是开发大脑的最重要手段 + 任意的听,闻,触,想,都能转化为图像信息 + 具有更多细节的图像更容易被大脑记忆 + ( 注意力=记忆力)

记忆技巧与方法

记忆方法 连锁故事法 = ( 图像 + 图像的逻辑接触 + 接触过程的动漫化与夸张化 )
例:可乐 – 西瓜 一瓶可口可乐拉开拉环后,里面有一个沾满泥巴的西瓜
图像化的建立技巧!(重要) 化抽象为图像
逆序法: 雪白 --> 白雪 // 金黄 --> 黄金
谐音法: 高尚–>高山 ==>高尚的人经常去攀登高山
增减字法: 生命 --> 生命一号 //原始 -->原始人
自定义法: 关心 --> 把心脏锁起来
艾宾浩斯遗忘曲线
复习时间:10分 >> 30分 >> 1天 >> 4天 >> 7天 >> 15天 >> 30天