From DouBan - 天涯创客

1.
不要看对方说了什么，而是思考他为什么说这个

2.
主动交流，多去赞美，决定一个人对你的看法的是你们的关系

3.
找准自己的角色

4.
焦虑来自你的想象，别人对你没有预设，预设是你自己给自己的 「专注」

5.
找到你自己想要什么

6.
一种感受只能被另一种感受替代

7.
别指望有人能理解你，降低自己对这个世界的期望

8.
把时间从压抑自己的欲望解放到如何合理的释放自己的欲望 - 「控制力 | 自律」

以上这些目前多多少少已经做到，或是早已经想到已经明白的，并且对自己产生影响甚至巨大影响的有：5，8

而想要做到的是：4，6，2，7，1，3 - 「依次」