如何判断一个心理测试准不准？

在做心理测试的时候，最常见的就是评论准不准，其实作为个人是无法去判断一个测试准不准的。娱乐类的测试就不说了（没谱），这里只说严肃的心理测评量表。测试准不准，其实更多是在把“自我认知”和测试结果做对比，如果两者符合度高，那么测试人就认为很准，反之就是不准。

那么问题来了.....每个人的“自我认知”能力是不同的，有些人探索地深入一些，掌握的就更多，而有些人对自己真的可以说是“一无所知”。奇怪不？还有人不了自己的吗？ ... 现实就是你可能很了解别人，却并不了解自己。


图片来自度娘，约哈里窗口理论，也有翻译为乔哈瑞.....

上图就是著名的约哈里窗口理论，也即是一个人的全部，可以划分为四个区域，这四个区域并不是同等的占比，上图只是为了方便的描述问题，这是四个颜色方块，每个人的大小是不同的。也即是反应了每个人对自己的认知能力是不同的。

所以拿“我对自己的了解”和 “测试结果”对比，来判断一个测试准不准，其实是无效的，得不出结果的。那么如何去评价一个测试准不准？ 那就得用上大数据了，在心理学上有个指标： 信效度。根据样本数据来建立常模，不过mbti的信度和效度虽然不错，但是在学术领域，还是大五人格，卡特尔16pf，更有地位一些，信效度也更高，但是mbti的优势就是好理解，好解读，所以普及度更高一些。

MBTI职业性格测试 28题体验版 https://www.zxgj.cn/g/mbti28

MBTI职业性格测试 48题通用版 https://www.xmcs.cn/x/mbti48

MBTI职业性格测试 93题完整版 https://www.zxgj.cn/g/mbti93



回归正题，ESTP，四个字母分别对应了外倾，实感，情感与依赖。ESTP是活力满满、多才多艺的人格！他们的肢体语言很丰富，一言不合就尬歌尬舞的事儿时常发生，总能吸引别人的眼球。他们热情似火，给别人鼓劲儿时也比谁都积极，在这些方面，他们是十六种人格中当之无愧的第一，可以说是“社交牛逼症”的归属吧（简称社牛）。他们的别称也取得非常贴切——表演者。

个人优势能力测评 https://www.xmcs.cn/x/ysnl

大五人格测试 https://www.xmcs.cn/x/dwrg60

卡特尔16pf人格测试 https://www.xmcs.cn/x/16pf

esfp型人格的优势

在esfp型人格的眼里，么得尴尬，么得冷场，只要你愿意，每个人都可以闪亮发光，他们一点也不吝啬表现自我，随时随地，世界就是他们的舞台，人们的目光就是舞台的聚光灯，最擅长的就是活跃气氛。这造就了他们自信十足的乐观心态，让他们能够以积极的态度面对世界的一切烦恼。这是压力越来越大的当代人中难能可贵的品质，也增强了他们的人际交往能力。

注：也不是一定都能歌善舞，只是为了形象地描述这个群体，是不是“能歌善舞”主要取决于他们所掌握的技能，也有些esfp擅长能说会道.....毕竟艺术的形式是多样化的。

esfp是大胆的，不羁的，他们愿意体验遍所有的新鲜事儿，esfp的艺术创造力极佳，从服装到技能，他们喜欢展示自我，进行表演，因此从不掩饰自己在艺术上的天赋与造诣，给人能歌善舞的活泼印象。

这样的人格类型是不是挺好的？别急....每种优势的背后都隐藏着不足和弊端，因为人....其实就是一个平衡体，东边长了，可能西边就短了，性格没有绝对的优劣，优势也不总是优势。



esfp型人格的劣势

ESFP型人格，是妥妥的感性象征，他们的内心是敏感的，是情绪化的，这恐怕是最大的问题了.... 有一个心理学名词叫：情绪粒度，也即是对情绪的理解能力，这个能力的好处是掌握得当，则情商高，在创造上更深入地去表达，比如表演，写作，绘画，设计等等，但是这种情绪也有可能出现严重的心理问题，比如：情绪波动过大，焦虑和恐惧心理严重....

职业性格测试： https://www.xmcs.cn/d/zhiye

心理健康测试： https://www.xmcs.cn/z/xinli

关于心理健康方面的问题，确实更多青睐于“感性”的群体，因为他们在情感上的体验，往往是超过常人的，对各种心理疾病，都有放大器的效果。比如一般人觉得“这事有点严重”，在esfp看来，这事已经相当严重了，尤其是在情绪方面，这个放大效果极其明显。

esfp表演者，很容易联想到 表演型人格障碍，其实并非如此，他们往往更倾向于粘上：边缘性人格障碍。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表 https://www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验 https://www.mmpi.cn

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表 https://www.xmcs.cn/x/pdq4


esfp酷爱新鲜事儿，这种性格总是“三分钟热度”，热情高涨的快，散的也快。这样有时就会导致他们“三天打鱼两天晒网”，给人以马马虎虎的印象。他们也是不够专注的、做事缺少计划性，他们擅长娱乐享乐，但不够稳重，把事情交给他们总让人有点难以放心。