今天有些人看我的之前写的我的个人品牌——钱胖子，问我瘦了没有，我从2016年开始锻炼，并且做了咨询了专业人士，作了详细的锻炼计划，这个计划一直被我放在书里夹着，刚刚把找出来了，放在这里给大家看看。





可以看到我是从176斤开始锻炼的，按照这个计划，我的目标体重是136斤。先说我的完成情况，我最轻的是154斤，其实也就是这个计划的第一阶段。当时真的很有毅力，坚持住了，也瘦了。瘦了，给人感觉是不一样的。


16年下半年到17年上半年的锻炼，效果很明显的。之前体检是有中度脂肪肝的，到了17年体检，完全没有脂肪肝。大肚子也没有了。


17年下半年到18年基本不没有锻炼，身体各种生病，体重有重新回到176斤，也就是这个计划的起点。


19年了，在第一篇文章中，我就说了，今年要锻炼，要对体重进行控制，今天终于有开始了，虽然很晚了，也坚持锻炼。用爬60层楼来开始我的2019锻炼之路。



今天开始锻炼，又想起了被我卖了iwatch，iwatch但是陪我一起瘦了20斤的，每天用它记录锻炼过程。从现在开始，存钱买个新的iwatch陪我锻炼。


加油，我可以的。