俗话说 人要脸，树要皮，因为所谓的脸面不敢去做该做的事情，遇到的难题绕道而行，长此以往只会因为怕丢脸而真正丢脸。害怕丢脸是让我们找不到快乐和幸福的根源，也是一切心理问题的根源所在。如果你不希望自己像木偶一样活给别人看，那么你就要学会改变自己。

在现实生活中，总是有一部分人会害怕丢人而错过很多事情。所谓的丢人，其实就是胆小软弱，无力对抗冲突，当在互动中发生令人难堪、尴尬或者羞耻的状况时，希望恨不得钻进地底下的缝隙。时间一长，当这个人再次面对突发的冲突时，总是不会正面面对，习惯责怪自己的无能。



轻微的害怕丢人丢脸，如果自己能及时意识到，并且调整过来，可以轻易克服，那也算不上什么大事，就是如果这种心理持续存在，并且给自己的生活，人际，学习和工作造成了影响，那么这就不是小问题，而是心理疾病，甚至是精神疾病的问题。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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mmpi明尼苏达多项人格测验 https://www.mmpi.cn

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表 https://www.xmcs.cn/x/pdq4



害怕丢人有哪些危害

1、因为害怕丢人，你在生活上将会缺少更多的乐趣，难以结识到朋友，甚至还会错过一段好的姻缘。譬如你看到喜欢的女孩子时，因为面皮薄，担心被拒绝以后无地自容，所以不敢跨出第一步，然而实际上对方可能也看上你，只是不好意思开口罢了。

2、在事业上面，因为害怕丢人让你难以找到好的工作，如果你需要在一家公司有晋升的机会，就不能有害怕丢人的心理包袱。领导给你机会接一个重要的项目，然而你却因为害怕能力不行而选择退缩。有的人甚至在面对很多人演讲时都会感觉到丢人，归咎其原因还是由于不够自信，没有看到自己的长处，只是一味关注短处，结果反而让事情变得更加糟糕。

3、长期生活在害怕丢人的心理状态下，你的社交圈将会越来越小，工作毫无进展，甚至在心理方面也可能会出现一系列的问题，不断的否定自己，缺乏自信，严重的时候甚至觉得活在这个世界上都是一件丢人的事情，继而产生轻生的念头。

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如何克服害怕丢人的心理

1、对自己感到胆怯、卑微、软弱，害怕社交以及冲突，觉得这样很丢脸，其实越是怕什么就要做什么，当你多做藉此体验那种掌控的感觉，每次在和对方较量的过程中获胜，你会产生一种愉悦感。畅快淋漓的感受也许能够让你解除对丢人心理的敏感态度，学会坦然以及放松心情。

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2、生活中发生难堪、尴尬或者冲突的事情是在所难免，即使没有能力处理好场面，感觉到丢脸也没有什么大不了。不要将自己想得过于重要，地球没有你依然会转动，别人也许对这件事情根本不在乎，过了一段时间就忘记了，所以你也不必耿耿于怀。

3、别人挑衅的语言、态度甚至是责怪自己的问题，有时候可能是不合理的，错误在于对方，自己不必感觉到愧疚以及羞耻，更不应该以过高的道德标准来要求自己。所以，遇到类似的事情时应该分析原因，也许问题并不是出在自己身上。

4、在行动之前，你也可以选择几个备选方案，想象一下对方的反应，最坏的结果是怎样的。有了充分的准备，在实际的行动中就不会忙中出错。